Rabu, 23 November 2016

Sayangi Diri Anda & Rasakan Berbagai Manfaat Baik Untuk Tubuh Anda

Sayangi Diri Anda & Rasakan Berbagai Manfaat Baik Untuk Tubuh Anda

Posted on Rabu, 23 November 2016 - 08:45:48 WIB by danu

Info Terkait

Salah satu sikap yang dapat membantu Anda untuk menjadi lebih sukses, sehat, dan berbagai kebaikan dalam tubuh Anda adalah memulai dengan menyayangi diri Anda sendiri. Dengan menerapkan kepedulian pada diri sendiri, manfaat yang akan dirasakan tidak hanya pada faktor kesehatan saja, tetapi psikologis dan fisik pun akan berdampak baik dengan sikap tersebut.

Seperti apa bentuk rasa sayang tersebut? Salah satu contoh mudahnya adalah dengan menjaga kesehatan pada diri kita sendiri. Lalu seperti apa dampaknya? Berikut adalah manfaat serta kebaikan dari menyayangi tubuh kita sendiri;
  •     Meningkatkan Motivasi – Berdasarkan sebuah studi yang dilakukan oleh University of California pada tahun 2011, bahwa para siswa yang mencoba untuk lebih sadar terhadap kondisi tubuhnya akan lebih termotivasi untuk melakukan hal yang baik. Sehingga, dalam menghadapi ujian serta berbagai rintangan pun dapat termotivasi dengan lebih baik;
  •     Meningkatkan Kebahagiaan – Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Research in Personality pada tahun 2007 menyatakan bahwa dengan menyayangi diri kita masing-masing dapat meningkatkan rasa kebahagiaan, optimis, bijaksana, dan berbagai rasa ingin tahu;
  •     Meningkatkan Nilai Diri – Di tahun 2011, Journal of Personality menerbitkan sebuah riset yang menyatakan bahwa dengan menyayangi diri sendiri, Anda akan merasa lebih bijak di berbagai hal sehingga untuk menghadapi kegagalan dan ketidaksesuaian harapan pun kita akan lebih bijaksana;
  •     Pemulihan Diri  - Sebuah studi yang diterbitkan oleh Pyschological Science pada tahun 2011 menyatakan, bahwa orang yang dapat memahami kondisi dirinya sendiri cenderung lebih cepat untuk pulih di kala berbagai tekanan serta permasalahan hidupnya semakin banyak, sehingga dapat mencegah berbagai depresi dan stres yang berlebihan.
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Trik Membuat Rumah dengan Suasana Tropis & Nyaman

Trik Membuat Rumah dengan Suasana Tropis & Nyaman

Posted on Rabu, 23 November 2016 - 08:44:41 WIB by danu

Info Terkait

Indonesia berada di garis khatulistiwa yang menjadikan negara kita tercinta ini beriklim tropis, dengan cuaca yang relatif panas di setiap tahunnya. Namun dengan iklim tersebut, justru berjuta kekayaan alam pun bertumbuhan di setiap pulau yang tersebar.

Dengan kekayaan alam tersebut, berbagai kebutuhan pun dapat terpenuhi. Termasuk dalam kebutuhan membangun rumah . Untuk membangun rumah dengan nuansa tropis , hanya dibutuhkan beberapa trik sederhana sehingga rumah pun tampak lebih nyaman meskipun di kala cuaca yang cukup panas. Seperti apa trik tersebut? Berikut adalah beberapa trik untuk membuat rumah dengan suasana tropis & nyaman ;
  •     Ciptakan Suasana Rumah Pantai  - Pernahkah Anda melihat rumah penduduk yang berada di pinggir pantai? Jika ingin membuatnya lebih nyaman lagi, cobalah Anda menambahkan beberapa dekorasi seperti menggunakan kayu di bagian teras dan dapur Anda. Selain itu, gunakan warna abu-abu atau krim di beberapa furnitur agar suasana rumah lebih cerah;
  •     Beri Aksen Bewarna Merah – Agar suasana lebih ceria, cobalah Anda memberi sedikit sentuhan warna merah pada beberapa furnitur seperti sofa atau pun bantal berwarna merah;
  •     Lengkapi Dengan Tanaman – Rasanya suasana rumah akan semakin lengkap jika ditumbuhi dengan berbagai tumbuhan di sekitar halaman. Untuk itu, pastikan Anda menanam serta menempatkan berbagai tanaman yang dapat menghijaukan seluruh pekarangan rumah Anda. Selain mempercantik dekorasi, rumah pun akan terasa lebih sejuk bukan? Selamat mencoba Sahabat Properti.
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Studi: Gadget Penyebab Utama Kurangnya Jam Tidur Anak-anak

Studi: Gadget Penyebab Utama Kurangnya Jam Tidur Anak-anak

Posted on Rabu, 23 November 2016 - 08:43:50 WIB by danu

Info Terkait

Berbagai ahli yang bekerja di Rumah Sakit Anak Colorado, Amerika Serikat mengatakan bahwa jutaan anak di negara tersebut menderita permasalahan tidur. Studi yang dilkakukan oleh National Sleep Foundation menyatakan bahwa anak-anak yang berusia 6 hingga 10 tahun hanya memiliki waktu tidur dengan rata-rata 8,9 jam di setiap malamnya.

Padahal, waktu yang ideal untuk tidur bagi si kecil yang berusia tersebut adalah 10 hingga 11 jam .

Penyebab utama dari kurangnya jam tidur tersebut adalah munculnya berbagai kemajuan dalam bidang teknologi, salah satunya adalah penggunaan gadget. Studi tersebut menyebutkan juga bahwa hampir 72  persen anak-anak yang memiliki gadget serta menggunakannya di dalam kamarnya sebelum tidur mengalami kekurangan jam tidur hingga satu jam di setiap harinya.

Penyebab utamanya adalah karena spektrum cahaya biru pada layar gadget yang dapat memengaruhi serta mengurangi zat melatonin sehingga rasa mengantuk pun dapat berkurang dengan cepat. Alhasil, sang buah hati pun kurang tidur dan sering mengantuk di dalam kelas . Dampaknya, siklus tidur pun terganggu sang anak pun akan mengalami pola makan yang tidak stabil.

Dengan pola makan yang tidak stabil, sang anak pun tidak akan peduli dengan banyaknya kandungan karbohidrat serta lemak pada seluruh makanan yang telah mereka makan, sehingga berpotensi untuk menimbulkan berbagai penyakit lainnya. Lalu seperti apa gejala awal akibat kurangnya jam tidur? Anak pun akan terlihat hiperaktif dan sering marah, serta cenderung lebih lalai dan malas.

Untuk itu, bagi Anda sebagai orang tua pastikan mulai dari sekarang simpan berbagai gadget yang dimiliki oleh sang buah hati, agar kualitas tidur lebih baik sehingga dapat menghasilkan berbagai kegiatan serta aktivitas yang lebih optimal.
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Trik Mendapatkan Kualitas Tidur yang Baik

Trik Mendapatkan Kualitas Tidur yang Baik

Posted on Rabu, 23 November 2016 - 08:43:05 WIB by danu

Info Terkait

Untuk mendapatkan energi yang optimal selama berkegiatan di setiap harinya, kita membutuhkan nutrisi yang tepat serta waktu istirahat yang sangat cukup. Pola makan yang sehat serta dibarengi dengan pola tidur yang tepat dapat memaksimalkan seluruh badan serta pikiran yang positif.

Sehingga, pola tidur merupakan salah satu faktor yang sangat penting bukan? Namun sayangnya tidak semua orang mendapatkan kualitas tidur yang baik. Diperlukan kebiasaan serta pola yang tepat untuk mendapatka kualitas tersebut. Lalu bagaimana caranya untuk mendapatkan tidur yang optimal ? Cobala beberapa trik di bawah ini;
  •     Minum Kopi Sekejap, Tidur, Lalu Rasakan Sensasinya – Khusus bagi Anda merasa kurang tidur, cobalah salah satu trik ini di saat jam istirahat telah tiba. Namun, pastikan Anda tidur hanya dalam beberapa menit saja ya sahabat;
  •     Atur Suhu Ruanganmu – Beberapa studi telah menyatakan bahwa untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik , suhu ruangan pastikan berada di suhu yang tepat. Tidak terlalu dingin, juga tidak terlalu panas. Niscaya, tidur pun akan lebih nyenyak dan nyaman;
  •     Belajar Meditasi – Agar tidur lebih nyenyak dan segar di pagi harinya , pastikan Anda mencoba untuk bermeditasi di setiap sebelum Anda tertidur;
  •     Hindari Penggunaan Gadget -  Melatonin adalah salah satu zat yang dapat meningkatkan kualitas tidur . Melatonin akan berkurang ketika terpapar cahaya biru yang terdapat di gadget Anda. Selamat mencoba Sahabat Properti.
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Riset: Remaja Bergadang Berpotensi Gemuk Saat Dewasa

Riset: Remaja Bergadang Berpotensi Gemuk Saat Dewasa

Posted on Rabu, 23 November 2016 - 08:41:05 WIB by danu

Info Terkait

Sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh University of California bahwa para remaja yang sering bergadang berpotensi menjadi gemuk di masa yang akan mendatang. Riset tersebut dilakukan pada 3.342 peserta, yang menjadi sampel dari tahun 1994 hingga berlanjut di tahun 2009.

Salah satu faktor yang menjadi para remaja tersebut gemuk tidak lain adalah pola  makan yang tidak teratur karena pola tidur yang tidak konsisten sehingga mengalami kekurangan tidur. Pola makan yang tidak teratur muncul ketika tubuh merasa lelah dan capek di setiap harinya. Sehingga, rasa malas pun muncul seketika dan untuk melawan rasa lapar di setiap harinya, para remaja memilih fast food dengan alasan praktis dan cepat dalam penyajiannya.

Namun, menurut National Sleep Foundation menyebutkan bahwa keterkaitan antara waktu tidur dengan berat badan sebenarnya belum dapat terbuktikan secara nyata. Namun, untuk menghindari berbagai macam potensi penyakit lainnya, mereka menyarankan agar para remaja  tersebut tidur selama delapan seharinya.
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Selasa, 22 November 2016

Kebiasaan Oprah Winfrey yang Patut Ditiru di Setiap Paginya

Kebiasaan Oprah Winfrey yang Patut Ditiru di Setiap Paginya
Posted on Selasa, 22 November 2016 - 10:11:48 WIB by danu
Info Terkait

Oprah Winfrey cukup percaya pada banyak hal. Dia percaya bahwa tidak ada momen yang dapat terjadi begitu saja. Dia sangat percaya pada pentingnya memahami kekuatan pikiran yang dapat menguatkan jiwa serta tubuh kita. Sehingga, dirinya sangat mengutamakan spiritualitas sebelum melaksanakan berbagai kegiatan di setiap harinya.

Di setiap harinya, spiritualitas dan iman menjadi peran penting serta membantu untuk membentuknya menjadi lebih baik hingga sekarang menjadi orang yang dewasa dan dapat memberikan inspirasi kepada siapapun. Tumbuh di kalangan orang-orang yang religius memberikan fondasi yang kuat untuk keyakinan Oprah, dan spiritualitas nya telah tampak berkembang dan tumbuh lebih kuat selama bertahun-tahun.

Alhasil, Oprah pun tegar sehingga mendapatkan berbagai kesuksesan yang tak terhingga di usia yang telah mencapai kepala enam sekarang. Dirinya memberikan salah satu rahasia untuk mencapai kesuksesan di setiap harinya. Salah satunya adalah kebiasaan yang secara rutin dilakukannya di pagi hari. Berikut adalah kebiasaan yang setiap dirinya lakukan di setiap pagi;

“Di setiap saya terbangun, pikiran pertama adalah, 'Terima kasih,'" kata Oprah. "Pikiran berikutnya adalah," Aku masih di sini, di dalam tubuh ini. '

"Keinginan hati saya adalah untuk ingin hidup dan berada dalam tubuh ini, sepenuhnya hadir," lanjutnya. "Untuk semuanya. Untuk semua makhluk. Untuk segala sesuatu. Untuk lewatkan pengalaman ini berada di sini, sekarang, di planet yang kita sebut bumi." 
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Hal yang Harus Kita Perhatikan Sebelum Cat Rumah

Hal yang Harus Kita Perhatikan Sebelum Cat Rumah
Posted on Selasa, 22 November 2016 - 10:07:30 WIB by danu
Info Terkait

Warna adalah salah satu faktor yang dapat mempercantik di berbagai sudut ruangan Anda. Baik itu warna cat, furnitur, lukisan dan sebagainya. Namun, warna yang dapat mewakili karakter pemilik hunian tentu saja adalah warna cat pada setiap hunian yang kita miliki.

Berbicara mengenai cat, tentu diperlukan beberapa pertimbangan agar dekorasi di setiap sudutnya terasa pas dan cocok dengan suasana rumah kita. Maka, sudah pasti, cat dalam rumah merupakan salah satu faktor yang penting bukan?

Namun Anda jangan khawatir, berikut akan kami sajikan beberapa tips penting mengenai hal apa saja yang harus kita perhatikan sebelum mengecat rumah ;

    Beri Sedikit Sampel pada Bagian Tembok – Sebelum mengecat seluruh bagian tembok, pastikan Anda mengecat sedikit pada bagian tembok tersebut dan diamkan sejenak dalam beberapa menit. Hal tersebut untuk memastikan bahwa warna yang akan Anda gunakan sesuai dengan pencahayaan sehingga Anda tidak perlu khawatir dengan kesalahan warna cat Anda;
  •     Cari Tahu Berapa Banyak Kaleng yang Anda Butuhkan – Ini merupakan salah satu hal cukup penting. Selain dapat mencegah kekuarang cat, tentu saja dapat menghemat pengeluaran Anda bukan?;
  •     Survei Aksesoris yang Sesuai dengan Warna Cat – Cobalah Anda sesekali mencari furnitur atau lukisan yang sekiranya sesuai dengan warna cat yang akan Anda gunakan pada tembok. Selain dapat memperindah ruangan, tentu penghuni pun akan semakin nyaman; dan,
  •     Pindahkan Seluruh Furnitur dalam Ruangan – Inilah kebiasaan yang sering kita abaikan. Pastikan sebelum Anda mengecat tembok ruangan, pindahkan berbagai furnitur yang  berada di dalam ruangan tersebut, agar mendapatkan hasil yang maksimal pada seluruh dinding yang akan kita beri cat. Semoga bermanfaat Sahabat Properti.
Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Langganan: Postingan (Atom)